In Bewegung bleiben
Material:
- nichts
Anleitung:
“Wackelmann”:
In den Schneidersitz setzen und die Arme hinter dem Kopf verschränken. Nach allen Seiten pendeln, ohne umzufallen.
“Flamingo”:
Aufrechter Stand, Arme zur Seite ausstrecken. Mit dem rechten Fuß an der linken Wade hinaufgleiten, so hoch wie möglich. Dann die Seite wechseln.
“Flo”:
In die Hocke gehen, die Hände sind auf dem Boden. So schnell wie möglich hüpfen (wie ein Floh).
Und was üben wir damit?:
Mit diesen Übungen wird die Muskulatur gestärkt und wir dehnen einige Muskelgruppen.
Ganz viel Spaß beim Nachmachen!!!