In Bewegung bleiben

Material:

• nichts

Anleitung:

„Wackelmann“:

In den Schneidersitz setzen und die Arme hinter dem Kopf verschränken. Nach allen Seiten pendeln, ohne umzufallen.

„Flamingo“:

Aufrechter Stand, Arme zur Seite ausstrecken. Mit dem rechten Fuß an der linken Wade hinaufgleiten, so hoch wie möglich. Dann die Seite wechseln.

„Flo“:

In die Hocke gehen, die Hände sind auf dem Boden. So schnell wie möglich hüpfen (wie ein Floh).

Und was üben wir damit?:

Mit diesen Übungen wird die Muskulatur gestärkt und wir dehnen einige Muskelgruppen.

Ganz viel Spaß beim Nachmachen!!!